{"id":12222,"date":"2024-07-23T09:12:29","date_gmt":"2024-07-23T13:12:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vinculacion.utalca.cl\/?p=12222"},"modified":"2026-01-20T08:55:19","modified_gmt":"2026-01-20T11:55:19","slug":"promueven-beneficios-de-la-marcha-nordica-en-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vinculacion.utalca.cl\/index.php\/2024\/07\/23\/promueven-beneficios-de-la-marcha-nordica-en-personas-mayores\/","title":{"rendered":"Promueven beneficios de la Marcha N\u00f3rdica en personas mayores"},"content":{"rendered":"
VINCULACI\u00d3N<\/b><\/span><\/a><\/div>

Promueven beneficios de la Marcha N\u00f3rdica en personas mayores<\/h2>\n<\/div><\/div><\/div>

Actividad mejora la postura, la conciencia corporal, el equilibrio y reduce el impacto en las articulaciones, entre otros beneficios.<\/p>\n

23 Julio 2024 | Carolina Rojas D\u00edaz<\/p>\n

Con el fin de incentivar el ejercicio y la vida saludable, personas mayores de la Regi\u00f3n del Maule participaron de una master class sobre \u201cMarcha N\u00f3rdica\u201d, pr\u00e1ctica de resistencia y de ejercicio al aire libre que consiste en caminar con la ayuda e impulso de 2 bastones similares a los utilizados en el esqu\u00ed.<\/p>\n

La jornada que contempl\u00f3 clases te\u00f3ricas y pr\u00e1cticas con ejercicios de movimiento y caminata con el uso de implementos deportivos, fue organizada por el Centro Interuniversitario de Envejecimiento Saludable (CIES), instituci\u00f3n del Consorcio de Universidades del Estado de Chile (CUECH), la Universidad de Talca y Fittrek.<\/p>\n

La acad\u00e9mica de la Escuela de Kinesiolog\u00eda de la UTalca e integrante del CIES,<\/p>\n

Jessica Espinoza, destac\u00f3 el \u00e9xito de la actividad \u00aben relaci\u00f3n con la motivaci\u00f3n que han tenido las personas para asistir, ya que es la primera actividad que se hace para profesionales de la salud y personas mayores para que conozcan este deporte, se motiven y lo puedan practicar\u201d.<\/p>\n

En ese sentido la profesora de Educaci\u00f3n F\u00edsica e instructora m\u00e1ster de Marcha N\u00f3rdica en Espa\u00f1a, Beatriz C\u00f3rdova, relev\u00f3 los beneficios de este ejercicio. \u201cSe mejora la postura, el trabajo activo del pie, la conciencia corporal, aumenta la resistencia aer\u00f3bica, el equilibrio din\u00e1mico, se reduce el impacto en las articulaciones y es un ejercicio aer\u00f3bico para estimular toda la musculatura que hay en el cuerpo\u201d, asegur\u00f3.<\/p>\n

En tanto, durante la charla \u201cEl ejercicio f\u00edsico: la importancia de caminar y moverse\u201d, la acad\u00e9mica de la U. de Los Lagos e integrante del CIES, Nicole Fritz, dijo que \u201ca medida que envejecemos es muy importante incentivar que la gente haga ejercicio todos los d\u00edas y si no lo realiza siempre, por lo menos es fundamental que rompa con la conducta sedentaria, es decir, si est\u00e1 acostado o sentado, se ponga en pie, pueda moverse de manera general porque eso ya tiene beneficios para la musculatura y el sistema cardiorrespiratorio, entre otros\u201d.<\/p>\n

Relevancia<\/p>\n

Los asistentes a la capacitaci\u00f3n valoraron la entrega de estos conocimientos. La integrante del Club de Adulto Mayor Los Huertos de Talca, Berta Araya, coment\u00f3 que \u201cme encantaron las clases, porque hay cosas que no siempre uno realiza, por ejemplo, pararse y caminar durante los comerciales cuando est\u00e1 viendo televisi\u00f3n. As\u00ed se puede hacer ejercicio f\u00e1cilmente, entre otras recomendaciones que nos entregaron\u201d.<\/p>\n

\u201cEs s\u00faper importante aprender cosas nuevas como esta caminata con bastones, porque no siempre nos movemos, ya que a veces somos flojos, pero esta actividad es entretenida y lo mejor que es al aire libre\u201d, asegur\u00f3 Miguel \u00c1vila, otro de los asistentes a la actividad.<\/p>\n<\/div>

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